)
Free tips dari aku :
1. Sambil-sambil baring tengok TV, sebelum tidur, baca novel atau apa-apa jelah asalkan baring, rajin-rajinkan angkat kaki. Turun. Angkat lagi. Turun. Bukan angkat saja-saja tau. Make sure bahagian abdomen tu tegang. Bagi ada pressure dekat situ. Hold your breath masa angkat kaki tu.
2. Lepas makan, jangan longgarkan tali pinggang walaupun perut rasa terlebih besar ke apa. Aku tak ingat dapat tips ni dari mana. Hehe.
3. Jangan mandi lepas makan. Aku memang elakkan tabiat ni seboleh mungkin.
Selamat mencuba.
Goods tips...lgi satu jgn minum lps mkn hihi
ReplyDeletehehe. part ni sya x boleh. mesti nk minum kalau mkn pdas
Deletekempis itu kempes kan? : D
ReplyDeleteyup2. betul tu
DeleteSelalu termiss breakfastt... Huuuu
ReplyDeleteNi pun salah satu sebab damaging brain gak.. huhuu
hehe. jgn skip mkn. sya pon lately byk skip mkn
DeleteNice share
ReplyDeletethanks =D
DeleteBagus ni. akak plak tengah diet .ngam2 je sharing tips.
ReplyDeletegoodluck kak. harap membantu
Deletebab push up tu mmg berkesan . kerap push up , kerap buang najis , perut pun jadi kempes ...
ReplyDeleteinsyaAllah. tapi kena konsisten la kan
Delete